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健身路径厂家提醒使用太极轮时的注意事项

广东给力体育器材有限公司是专注生产各类篮球架、户外健身器材、体育器材、运动场地塑胶球场跑道材料，乒乓球台、大小型儿童滑梯的供应商。

健身路径厂家建议使用太极轮时每次转动凸台转盘相同方向、相反方向各2~4组，每组运动练习4~8分钟即可。注意事项：这是模仿太极推手的一种器械，有了推揉器，单人也能练太极推手能够有效锻炼身体协调性和下肢稳定性，特别适合中老年人进行锻炼。

锻炼时双脚开立与肩同宽或者比肩部稍稍宽一点，然后重l心下降，微微屈膝锻炼时，按照太极拳练习要求，重l心一定要平稳左右移动而不能有过大的高低起伏，双手贴紧手盘，一推一揉锻炼身体，动静皆宜，除了进行塑体的大运动量锻炼外，增强身体柔韧性、关节稳定性的小运动量练习如拉伸训练也是必不可少的。注意动静结合能够让你远离运动损伤。

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老年人健身路径锻炼方法

老年人的健身路径锻炼，主要目的是保持健康、防病、提高生活质量，因而选择“健身路径”时主要应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行不同的组合，比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合。

这些练习对身体各关节有良好的***作用，对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有积极的作用，可防止***运动系统过早衰弱。

大转轮 转动3-5组

漫步机 整理放松5分钟

扭腰器 活动3-5组

小区健身路径怎么维护检修

现在每个小区都会配备健身路径等，它能帮助大家锻炼身体，同时还能提高，减少的出现，但是时间一久会发现健身设备存在了损坏的现象，那么，我们在日常使用时如何保证小区健身设备的长期使用呢？熟练掌握健身路径的性能、操作规程、维护***常识，确身路径的正常使用，发挥所用体育健身路径的效益，提高利用率。充分发挥体育健身路径的作用，提高使用率，及时维修、整理、保证健身路径的完好。认真做好健身路径的维护***工作，根据健身路径的不同性质和要求，要做好防尘、防潮、防锈、防腐蚀等工作，'定人保管，定期***'，使健身路径保持应有的性能，经常处于完好的可用状态。保持室内清洁卫生、通风，对于容易发霉的健身路径及时翻晒。